Chciałbyś rozpocząć zdrowe odżywianie, ale obawiasz się, że będzie to dla ciebie zbyt trudne i będzie to wymagać od ciebie sporego poświęcenia? Na początek zastanów się nad tym, bez czego nie wyobrażasz sobie swojego jedzeniowego życia. Każdy ma coś takiego. A tylko ty znasz odpowiedź na pytanie, co to będzie akurat w twoim przypadku. Zdrowa dieta nie jest wcale taka trudna!
Walcz ze słabościami
Niektórzy nie przeżyją dnia bez zjedzenia czegoś słodkiego, chociażby kilku kostek mlecznej czekolady, inni z kolei nie wyobrażają sobie ugasić pragnienia czymś innym niżeli sokiem. Jeżeli np. jesteś urodzonym mięsożercom, dla którego słodycze mogłyby nie istnieć, ale który za to w porze obiadowej musi zjeść przynajmniej jeden solidny kawałek mięcha, dieta wegetariańska czy wegańska na pewno nie będzie dla ciebie najlepszą opcją, bo długo na niej nie wytrwasz. A tak naprawdę w zdrowym odchudzaniu też jest miejsce na te mniej zdrowe produkty. Jeżeli przepadasz za słodyczami, wręcz nie powinieneś całkowicie ich rzucać. Spróbuj po prostu zacząć wplatać ja do jadłospisu.
Zdrowa dieta nie musi być trudna
Na co dzień i ogólnie stawiaj na zdrowe odżywianie, ale gdy już dopadnie cię ogromna ochota na coś o wysokiej zawartości cukru, po prostu to sobie kup, tylko postaraj się wybrać coś małego i mniej kalorycznego (np. jednego batonika, a nie całą dużą paczkę ciasteczek). Nie warto sobie bowiem niczego zakazywać. Zdrowe odżywianie to nie tylko same warzywa czy owoce, ale też właśnie przestrzeń dla produktów typowo rekreacyjnych, które uspokajają naszą głowę i dają nam zadowolenie oraz satysfakcję.
