Przepis na dietetyczne ciasteczka owsiane

0
47
ciastka owsiane odchudzanie

Nabrałaś olbrzymiej i niedającej się poskromić ochoty na zjedzenie czegoś słodkiego, ale wiesz, że nie wolno ci tego zrobić, jeżeli chcesz dalej kontynuować swoje odchudzanie i tracić na wadze? W takim razie spróbuj sama przygotować jakiś zdrowy wypiek. Ciasta nie muszą być wcale tłuste, przeokropnie słodkie i wysokokaloryczne. Jeżeli delikatnie zmodyfikujesz tradycyjne przepisy, będziesz mogła wciąż raczyć się ulubionymi smakołykami i to bez skutków ubocznych dla swojej sylwetki. Świetne są chociażby ciastka owsiane odchudzanie. To przysmak wprost idealny dla osób na diecie. Znakomicie smakują same, ale też i jako przekąska do popołudniowej kawy bądź herbaty. Mogą również sprawdzić się w roli nagrody po wykonanym treningu. Koniecznie od razu przygotuj takie ciastka z dwóch porcji. Możesz być pewna, że znikną one błyskawicznie, bo momentalnie zakocha się w nich cała twoja rodzina.

Tradycyjne ciasteczka

Zapewne miałaś już okazję korzystać z tych zupełnie tradycyjnych i podstawowych przepisów na ciasteczka owsiane. Jest ich całe mnóstwo. Zazwyczaj jednak dają zbliżony efekt końcowy i sprawdzają się świetnie, ale ich minusem jest to, że składają się z produktów wysokokalorycznych i mało wartościowych, takich jak zwykła mąka pszenna, cukier czy zwykłe masło. Ten przepis na ciastka owsiane odchudzanie wyklucza wszystkie mniej zdrowe artykuły. Potrzebujesz do niego: półtorej szklanki płatków owsianych (najlepiej górskich), czterech łyżek otrębów pszennych oraz jednego jajka. Jeżeli natomiast chcesz, by ciasteczka były nieco słodsze, dodaj do nich również jedno jabłko, jednego dojrzałego banana i osiem suszonych śliwek. Masz już wszystkie produkty? W takim razie bierz się za tworzenie ciasteczek. Wykonasz je dosłownie w przeciągu piętnastu minut.

Przepis na dietetyczne ciasteczka owsiane

Najpierw przygotuj mus z jabłek. W tym celu umieść je na chwilę w kuchence mikrofalowej, aby nieco je zmiękczyć. Następnie od razu połącz połącz je z rozgniecionym bananem i do masy dodaj pokrojone w drobne kawałki śliwki. Teraz dosyp płatki owsiane i otręby oraz wbij jedno jajko. Ciastko zagniataj ręką, aby stworzyło ono jednolitą masę, a następnie odłóż je na bok na kilka minut, by płatki napęczniały i zwiększyły swoją objętość. Z gotowej masy formuj małe placki i układaj je na blaszce przykrytej papierem do pieczenia, a następnie lekko rozpłaszczaj poprzez naciskanie na nie otwartą dłonią, by uzyskały kształt ciasteczek. Ciastka owsiane odchudzanie piecz przez piętnaście minut w temperaturze 180 stopni C. Po tym czasie możesz od razu je wyciągnąć i przejść do konsumpcji.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here