Zgubne skutki stresu

Zgubne skutki stresu

Stres dotyka dziś chyba każdego. Dopada nas w pracy, szkole. Już nawet małe dzieci przeżywają sytuacje stresowe, zwłaszcza wtedy, gdy na jakiś czas muszą być odseparowane od swoich rodziców. Dodatkowo stres generują także takie życiowe wydarzenia jak rozwód czy choćby kłótnie małżeńskie, przeprowadzka, choroba lub śmierć bliskich. W rezultacie psychologowie i lekarze ostrzegają, że Polacy są coraz bardziej zestresowanym społeczeństwem. A to ma ogromny wpływ na zdrowie. Bo trzeba pamiętać, że właśnie stres często staje się przyczyną różnych chorób uznawanych dziś za cywilizacyjne albo też wzmaga ich rozwój, generuje kolejne objawy. Wśród najbardziej zgubnych dla zdrowia skutków stresu wymienić trzeba z pewnością nadciśnienie. Oczywiście nie tylko wieczne napięcie jest tutaj winne, bo znaczenie ma także zła dieta czy zbyt mało aktywny tryb życia. Jednak trzeba pamiętać, że stres często powoduje to, że jemy zbyt dużo i to niezdrowych rzeczy, wydaje nam się, że nie mamy czasu na uprawianie sportu a także to, że popadamy w nałogi. A przecież wystarczyłoby tylko pozbyć się napięcia. Na przykład właśnie poprzez ubranie butów do biegania i wyjście na dwór na krótki trening. Można też zacząć ćwiczyć jogę, pływanie lub uprawiać jakąkolwiek inną aktywność fizyczną, dzięki czemu mięśnie po prostu będą mniej napięte a głowa odpocznie od codziennych problemów.