Zdrowe oczy zależą od nas

Zdrowe oczy zależą od nas

Coraz częściej mówi się tym, jak bardzo nasze oczy są codziennie obciążone, przez styl życia, jaki prowadzimy. Po pierwsze żyjemy w środowisku pełnym zanieczyszczeń, codziennie nasze oczy są narażone na spaliny, na dym z kominów oraz inne drażniące substancje. Poza tym pracują bardzo ciężko, stykają się ze zmianami światła między pomieszczeniami a światem zewnętrznym, różnymi żarówkami, słońcem oraz pochmurnym dniem. Często też nie zwracamy uwagi na to, jak ciężką pracę wykonują oczy kiedy my czytamy, wiele godzin spędzamy przed komputerem lub telewizorem, zbyt mało śpimy, źle się odżywiamy a do tego jeszcze często palimy papierosy. Jak wiadomo dym tytoniowy wysusza śluzówkę oka, dlatego częściej łzawią, częściej są czerwone, pieką swędzą i szybciej się męczą, a co za tym idzie łatwiej  zapadają na choroby, taki jak na przykład zapalenie spojówek. Aby zadbać o oczy należy wprowadzić do diety więcej witaminy A i witaminy E, które wzmacniają narząd wzroku, na przykład dodając warzywa takie jak papryka, pomidory czy marchewka. W czasie pracy przy komputerze róbmy przerwy, kiedy to zamykamy oczy na 2-3 minuty, aby dać im czas odpocząć. Unikajmy dymu tytoniowego, który działa na nie drażniąco, również jeżeli mamy możliwość unikajmy zanieczyszczeń, które również działają negatywnie na narząd wzroku.