Siemię lniane na odchudzanie

Siemię lniane na odchudzanie

Najnowsze badania wykazały, że len jest wprost wymarzonym sprzymierzeńcem odchudzania. Len i zwarte w nim kwasy omega – 3 mają wprost wspaniały wpływ na serce i mózg. Jednak do tej pory ten produkt nie był stosowany w odchudzaniu, jednak najnowsze badania wskazują na bardzo pozytywny wpływ na odchudzanie. Okazuje się, że siemię lniane zmniejszają apetyt, sycą oraz spalają tkankę tłuszczową. Zazwyczaj przechodząc na dietę odchudzającą rezygnujemy z tłuszczów, jednak tłuszcze tłuszczom nierówne. Tłuszcze zawarte w rybach czy oleju lnianym są wręcz niezbędne dla naszego zdrowia i utraty wagi i nie można z nich rezygnować. Kwasów tych organizm sam nie może wyprodukować i dlatego trzeba je dostarczać w pożywieniu. Naukowcy odkryli, że kwasy omega obniżają masę ciała i pozwalają spalić tłuszcz zapasowy. Jednym z efektów przyjmowania tych kwasów jest spadek produkowania insuliny, która to właśnie działa na gromadzenie tłuszczu. Jeżeli spada poziom insuliny, więcej tłuszczu zmienia się w energię a to wpływa na mniejsze odczuwanie głodu. Olej lniany zawiera oprócz kwasów nienasyconych bardzo dużo witaminy E, cynk oraz fitohormony, które są bardzo ważne w profilaktyce chorób tak zwanych cywilizacyjnymi. Podstawa diety jest pasta, którą się robi z twarogu oraz oleju lnianego, którą się jada kilka razy dziennie, na pewno na śniadanie oraz kolacje poza tym wtedy, kiedy dopada nas głód. Nie wolno w czasie diety jeść cukru, soki z kartonów oraz innych tłuszczów poza tłoczonymi na zimno. Zaleca się natomiast jeść ryby morskie, owoce, warzywa, białko w jogurtach naturalnych i kefirze.