Ruch to zdrowie

Ruch to zdrowie

O tym, że ruch to zdrowie, każdy doskonale wie, nawet małe dzieci, które są tego uczone od najmłodszych lat. Niestety pomimo posiadania tej wiedzy, wielu z nas praktycznie wcale nie uprawia żadnego sportu. Brak ruchu, nie uprawianie żadnego sportu to nie tylko bolączka osób starszych. Również młodzież i dzieci są w dzisiejszych czasach bardzo leniwe. Wolą spędzać czas w domu przed komputerem, zamiast wyjść na świeże powietrze, pojeździć na rowerze czy pograć w piłkę. Przez to później, w przyszłości, ludzie mają problemy z wykonaniem najprostszych czynności, przejście kilkuset metrów pod górkę powoduje u nich zadyszkę i zakwasy. Brak ruchu prowadzi również do otyłości. Ludzie nie mają jak i gdzie spalać pochłoniętych kalorii, dlatego też odkładają się one w postaci tkanki tłuszczowe. Dlatego też każdy z nas powinien pamiętać, aby przynajmniej dwa razy w tygodniu wyjść na rower, pójść na siłownię czy aerobik. Odrobina ruchu nikomu nie zaszkodzi, a może nawet polepszyć stan zdrowia i poprawić samopoczucie. Musimy pamiętać przede wszystkim o tym, aby regularnie uprawiać określoną aktywność fizyczną. Jeśli będziemy ćwiczyć jedynie od czasu do czasu, nie uda nam się osiągnąć wymarzonych efektów. Czasami najlepszym rozwiązaniem jest zapisanie się na aerobik, aby mieć określone stałe godziny ćwiczeń.