Odchudzanie ze zrozumieniem

Odchudzanie ze zrozumieniem

Nadchodzi wielkimi krokami czas, w którym ruszymy do narodowego odchudzania. Wiosna jest bowiem czasem, w którym wiele osób podejmuje po raz kolejny trud zrzucenia nadmiernych kilogramów. Pomimo tego, że każdego roku stajemy w szranki do walki ze zbędnym balastem tylko niewiele osób odnosi sukces. Jak to się dzieje, że pomimo naszych starań efekty są mierne, lub bardzo krótkotrwałe? Schudnięcie kilku kilogramów zazwyczaj idzie szybko. Waga w krótkim czasie staje się łaskawa pokazywać upragnioną liczbą, jednak nie oznacza to w żaden sposób, że faktycznie schudliśmy z nadmiaru tłuszczu. W pierwszej fazie gubimy bowiem nadmiary wody. Zazwyczaj jest to około 2-3 kg, stąd też tak zwane diety cud to nic innego jak wypuszczenie z siebie wody! Do zapasów tłuszczowych nasz organizm dobiera się dużo później. Zazwyczaj potrzeba na to kilku tygodni, a więc dieta kilkudniowa nie ma nic wspólnego z racjonalnym odchudzaniem. Należy zweryfikować zawartość swojej lodówki i ilość spożywanego jedzenia. Opłaca się zapisywać przez kilka dni wszystko to co się zjadło i co wypiło. Okaże się bowiem, że nadmiar kalorii znajdziemy bez najmniejszego trudu. Jeśli do zgubienia mamy niewielki naddatek wyłączmy te dodatkowe bonusy z diety, zwiększmy ilość ruchu i postępujmy w ten sposób przez kilka tygodni. Dodajmy, że prawidłowe chudnięcie to powolny proces, który winien się zacząć od oczyszczenia organizmu.