Nabieramy wiosennej energii

Nabieramy wiosennej energii

Każdy z nas doskonale wie, że nasza energia i samopoczucie ma wiele wspólnego ze stylem życia jaki prowadzimy. Mają więc na to wpływ takie elementy jak zażywanie ruchu, dotlenianie organizmu, odżywiania, właściwy relaks i sen. Dbałość o zdrowie wielu z nas odkłada jednak ciągle na później, nie zdając sobie sprawy, albo zagłuszając swoją wiedzę, o tym, że nie ma lepszego momentu na wprowadzenie dobrych, zdrowych zmian, jak tu i teraz. Problem nie leży bowiem w dobrym czasie, ale w zmianie naszych przyzwyczajeń. Te tkwią w nas dość mocno i trudno je wyrwać. Wiosna jest zawsze idealnym momentem, który powinien zwiększyć chęć dokonywania zmian. Coraz bardziej słoneczne dni dostarczają nam endorfin, czyli znanych powszechnie hormonów zwanych szczęściem. Mamy większy zapał do pracy i warto przełożyć do również na pole prywatne. Zażywanie ruchu nie musi oznaczać wielogodzinnych treningów. Nasze serce ucieszy się z dłuższego spaceru po parku lub lesie. Nasze komórki będą nam wdzięczne, jeśli porzucimy część tłustego jedzenia na rzecz sałatek, surówek i nietłustych ryb. Kawę i alkohol zamieńmy na kilka szklanek świeżo wyciśniętych soków oraz wody mineralnej z sokiem z cytryny. Popcorn oraz chipsy wymieniamy na marchewkę, względnie orzechy. Zaczynając zmiany warto pokusić się o dzień oczyszczenia, który pozwoli na dobre przygotowanie organizmu na wiosenne porządki. Wizyta w laboratorium i wykonanie profilaktycznych, podstawowych badań dokładnie wskaże w jakiej kondycji jest nasz organizm.