Korzystanie z łaźni fińskiej

Korzystanie z łaźni fińskiej

Korzystanie z łaźni fińskiej staje się coraz popularniejsze, jednak by dała ona odpowiednie efekty, należy zapoznać się jak prawidłowo się z niej korzysta. Przed wejściem do łaźni należy się umyć pod natryskiem. Nie wchodzi się do niej jednak z mokrym ciałem, trzeba się dokładnie wysuszyć. Do łaźni wchodzi się jedynie z ręcznikiem, całkowicie nago. Najlepiej na samym początku położyć się na najniższej ławce, po kilku minutach przesuwać się do góry, by pod koniec seansu położyć się na najwyższej ławce. Po około ośmiu, dwunastu minutach na rozgrzane już kamienie powinno wylać się jedną lub dwie szklanki wody. By efekt był jeszcze korzystniejszy do wody można dodać kilka kropel dowolnego olejku aromatycznego. Według uznanie może być to olejek eukaliptusowy czy olejek sosnowy. Dzięki użyciu wody w łaźni odczuwa się silne uderzenie gorącej fali powietrza. Gdy nie można już wytrzymać w gorącu, należy łaźnię opuścić i schłodzić się. Najlepiej gdy w okolicy jest basen lub jezioro. Jednak gdy nie ma takiej możliwości należy schłodzić się w basenie, którego temperatura powinna sięgać od dziewięciu do dwustu stopni Celsjusza. Gdy nie ma basenu, należy zadowolić się chłodnym prysznicem. Ważne jest również to w jaki sposób korzysta się z natrysku. Początkowo strumień wody należy kierować na nogi, później na dłonie i ramiona, na końcu na twarz, kark oraz tułów.