Jak zadbać o psychiczną kondycję

Jak zadbać o psychiczną kondycję

Mówiąc o zdrowiu, ludzie najczęściej maja na myśli kondycję fizyczną. Tymczasem nie wolno zapominać o tak istotnym aspekcie jakim jest zdrowie psychiczne. W dzisiejszych czasach jest ono wystawione na wiele prób. Szybkie tempo życia, nieustanna pogoń za pieniądzem i innymi dobrami materialnymi, wieczny brak czasu, coraz więcej zawodowych obowiązków, funkcjonowanie pod presją, konieczność nadążania za różnymi nowinkami technologicznymi – tak oto w najkrótszy sposób można scharakteryzować współczesną cywilizację. Wszystkie wymienione powyżej czynniki negatywnie odbijają się na stanie zdrowia i wpływają na obniżenie psychicznej odporności, która na co dzień jest przecież bardzo potrzebna. Oczywiście, nie sposób pozbyć się zobowiązań i unikać problemów – trzeba się pogodzić z tym, że są one częścią życia, ale nie wolno też dać się im zdominować. Recepta na utrzymanie dobrej kondycji psychicznej jest dosyć prosta. Warto wziąć sobie do serca kilka nieskomplikowanych rad – częściej się uśmiechać, cieszyć się z drobnych rzeczy, zdrowo się odżywiać, ruszać się, mieć jakieś zainteresowania, skończyć z narzekaniem, od czasu do czasu bezinteresownie komuś pomóc, nie być dla siebie zbyt surowym i nie zapominać o sprawianiu sobie niewielkich przyjemności, a także starać się mieć dobre relacje z otoczeniem.