Jak wzmacniać odporność organizmu u najmłodszych

Jak wzmacniać odporność organizmu u najmłodszych

Nasze dzieci są wyjątkowo delikatne i dużo częściej niż dorośli chorują, a wszystko to ze względu na obniżoną odporność organizmu, dlatego warto jest ją wzmacniać, aby dać dzieciom zdrowie, siłę i energię. Przede wszystkim ważne jest, aby dzieci nie przegrzewać, co jednak dosyć często ma miejsce, przez wzgląd, że chcemy wyjątkowo dobrze nie dbać, martwimy się tym, że są delikatne i wrażliwe, dlatego ubieramy je ciepło i podkręcamy grzejniki. A jest to najprostsza droga właśnie do osłabienia odporności naszego malucha, ponieważ temperatura powietrza nie powinna przekraczać 20 stopni Celsjusza, natomiast do spania powinna być to temperatura około 18 stopni Celsjusza. Warto jest również zwracać szczególną uwagę na dietę dziecka, zaczynając już od urodzenia malucha i karmić dziecko piersią przynajmniej do ukończenia szóstego miesiąca życia. Następnie starajmy się, aby w diecie dziecka nie zabrakło zróżnicowanych warzyw i owoców, nie bójmy się starszemu dziecku również podawać makaronów i chleba razowego oraz brązowego ryżu. Ważnym elementem zdobywania odporności jest również regularne wychodzenie na spacery oraz zabawa na świeżym powietrzu. Aby dzieci nie chorowały starajmy się nie zabierać ich na zakupy do zatłoczonych centrów handlowych, ponieważ są one siedliskami wirusów i bakterii, szczególnie w sezonie przeziębień i gryp.