Dieta owsiankowa – hitem ostatnich miesięcy

Dieta owsiankowa – hitem ostatnich miesięcy

Najnowszym hitem odchudzeniowym jest dieta owsiankowa, a zwłaszcza Amerykanie wprost wariują na jej punkcie. Powodem wariactwa na tym punkcie jest fakt, że naukowcy ogłosili, że owsianka jest bardzo pomocna w odchudzaniu, poprzez zmniejszenie apetytu i daje bardzo szybko poczucie sytości. Nie wiedziano wcześniej, że oprócz innych zalet owsianka ma również działanie antydepresyjne, ponieważ zawiera substancje psychoaktywną. Nie dość, że owsianka odchudza, to jeszcze obniża poziom cholesterolu oraz zmniejsza ryzyko zachorowania na niektóre nowotwory. Dieta owsiankowa jest dietą zdrową i łatwą nie tylko odchudza, ale dodatkowo jeszcze daje dużo wartości poza tym. W pierwszym tygodniu zjada się po trzy łyżki płatków dziennie w następnym tygodniu jada się codziennie rano owsiankę na śniadanie oraz w ciągu dnia jedno danie na bazie owsianki. Zaleca się w tej diecie jeść owoce, warzywa, pierś kurczaka oraz chude mleko. Dodatkowo wprowadza się aktywność fizyczną po trzydzieści czterdzieści minut od trzech do pięciu razy w tygodniu. Po trzydziestu dniach z całej diety pozostaje jedynie poranna porcja owsianki. Tak jak przy wszystkich dietach nie wolno zapominać o piciu wody tak, więc w takim przypadku trzeba pić, co najmniej osiem szklanek wody. Woda jest potrzebna każdemu niezależnie czy jest na diecie, czy też nie.