Czy popijać płyny w czasie jedzenia

Czy popijać płyny w czasie jedzenia

Są różne zdania na temat, czy powinno się popijać posiłki, czy też wręcz przeciwnie. Większość dietetyków uważa, że należy pić piętnaście trzydzieści minut przed posiłkiem bądź półtorej do dwóch godzin po posiłku. Badania naukowe dowodzą jednak, że nie ma przeciwwskazań w popijaniu posiłku w przypadku zdrowych osób. Jednak nie powinno to być cokolwiek, zalecana jest na pewno zielona herbata czy świeżo wyciśnięty sok. Jednak, jeżeli ktoś ma problemy z przewodem pokarmowym, na przykład za mało kwasów żołądkowych, zgaga czy refluks, należy zrezygnować z picia podczas posiłków. Również w przypadku zgagi powinno się zrezygnować z picia dużych ilości płynów w porze wieczorowej. Osoby, które się odchudzają powinny na piętnaście minut do pół godziny przed posiłkiem napić się herbaty, wody gazowanej, ponieważ napój taki wypełni żołądek oraz zmniejszy uczucie głodu, a to sprzyja przyjmowaniu mniejszych porcji pożywienia bez trudnego do wytrzymania uczucia głodu. Nie powinno się popijać posiłków czarną herbatą, która hamuje wchłanianie żelaza. Bardzo na to uważać powinny kobiety w ciąży, karmiące piersią, wegetarianie oraz małe dzieci. Nie mówiąc już o osobach mających problemy zdrowotne związane z przewodem pokarmowym. Tak, więc w takim przypadku należy mieć na względzie wszystkie okoliczności i wybrać dla siebie optymalną.