Aktywność fizyczna a zwiększenie odporności organizmu

Aktywność fizyczna a zwiększenie odporności organizmu

Człowiek żyjący współcześnie, zwłaszcza w krajach wysoko rozwiniętych pod względem cywilizacyjnym, ma generalnie mało okazji, aby wykazać się większą aktywnością fizyczną – coraz więcej ludzi podczas wykonywania swojego zawodu wykonuje prace bardziej statyczne, pracując przy komputerze lub przy maszynach i urządzeniach, które zastępują pracę mięśni. Również spędzanie wolnego czasu dalekie jest – w ogromnej większości przypadków – od właściwej aktywności fizycznej. Tymczasem okazuje się, że taki właśnie statyczny styl życia zmniejsza naszą naturalną odporność na różnego rodzaju choroby – łatwiej łapiemy wszelkiego rodzaju infekcje, coraz częściej każdego roku chorujemy na przeziębienia i nie tylko. Organizm, który fizycznie ma bardzo mało ruchu, jest generalnie coraz słabszy – jego siły odpornościowe nie są w stanie wykształcić nawet się odpowiednio, brak ruchu na świeżym powietrzu powoduje, że nie umie walczyć z choroba, jeśli już ona pojawia się. Wiele osób twierdzi, że są aktywne fizycznie, bo podczas urlopu wyjeżdżają gdzieś do cieplejszych krajów, gdzie leżą na plaży i zażywają kąpieli. To jednak jest zbyt mało, aktywność fizyczna trzeba wykazywać przez cały rok, zwłaszcza w miesiącach zimowych. Nawet spacery odbywane regularnie zimą, niezależnie od pogody, powodują ogromny wzrost odporności organizmu na wszelkiego rodzaju infekcje i przeziębienia.